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LAS CIRUELAS
 La ciruela viene del Cáucaso y de Persia. Todo el mundo conoce las propiedades laxantes de la ciruela, pero no se puede abusar de ellas, porque si las tomamos pasas tienen muchos azúcares y unas propiedades laxantes más fuertes. La ciruela es rica en muchos minerales, en potasio, en fósforo, en magnesio. Además, cuando es en fruta fresca tiene muy pocas calorías y pocos azúcares. Las calorías de las ciruelas pasas varían mucho de las que pueden tener las frescas. Se consumen mucho en Castilla y León y en la zona del Bierzo. En cocina, la ciruela pasa da mucho juego para postres y salados (para cocinar con aves o incluso con pescados). Si tenemos en la nevera unas ciruelas que se han quedado demasiado pasadas y tienen el hueso dentro, para hidratarlas podemos sumergirlas en agua o en vino tinto. Si lo hacemos en vino, ese mismo tendrá ese dulzor que se puede aprovechar para hacer los guisos. Con el hueso de la ciruela también se pueden hacer aceites, muy similar al aceite de almendra, que son muy buenos para la piel. Beneficios de la ciruela
La ciruela es una fruta muy popular en todo el mundo. Si bien sus nutrientes son diversos y sirven para diferentes funciones del organismo, su principal propiedad está relacionada con su gran poder sobre el sistema digestivo. Conoce más sobre este interesante fruto. Las ciruelas son todo un clásico dentro de la alimentación cotidiana, ya que es una fruta sabrosa y que ayuda al organismo a incorporar un número de nutrientes interesantes y variados. Si bien sus propiedades principales están relacionadas con el sistema digestivo, consumir a diario ciruelas puede ser beneficioso para muchas otras cosas más. Estos son los beneficios y propiedades principales de la ciruela: - Las ciruelas son ricas en vitaminas C y E (antioxidantes) y además en minerales como el hierro, magnesio, calcio, potasio y sodio, entre otros. Son medianamente energéticas y aportan buena cantidad de fibras.
- Justamente, el apartado referido a las fibras es lo que le da a las ciruelas un interesante aporte sobre el sistema digestivo, además de su contenido de azufre y fructuosa. Son, en líneas generales, una de las mejores frutas contra el estreñimiento, además de trabajar beneficiosamente en todo el aparato.
- También puede resultar muy bueno consumir las ciruelas pasas, ya que sus propiedades se ven exponencialmente multiplicadas. De hecho, aportan más fibras y más antioxidantes, aunque también muchas más calorías.
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bisher 8 Kommentar(e)
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Lorenzo
(5.10.14 12:41)
He leído mucho acerca del poder de la CIRUELA, lo mas pronto las consumiré y comprobaré los resultados. De antemano gracias!!!
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noelia
(5.10.14 16:10)
hola yo antes sufria de estrenimiento y en ocasiones dolores de estomago bajos y estube tomando yogur con ciruela pasa y en menos de un mes wow¡ mejoro mi estomago y hasta se ve menos gorda mi estomago y ahora lo acostumbro a tomar por lo menos 3 veces ala semana y ademas ya no sufro dolores en el estomago como antes ni estreñimiento la recomiendo
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maria
(5.10.14 17:13)
yo sufro de un estreñimiento muy cronico y lo unico que me funciono fue las ciruelas moradas,comer 6 0 7 en el trascurso del dia me puso al corriente nuevamente, nunca me faltan, tambien tomar mucha agua.Salu2
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(5.10.14 23:09)
A mí la fibra me va genial para ir al baño... es toar algo rico en fibra... y directo al water! jajajaja Por eso siempre en la cocina tengo muchísimos alimentos que contienen fibra: tanto ciruelas como cosas compradas del súper. El otro día decubrí una página bastante cachonda donde una vieja adicta al kun-fu te deja las cosas claras en relación a la comida y a otras muchas cosas. Os la recomiendo, tiene un juego y todo! Saludos....
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Berta
(6.10.14 18:05)
En casa de mi madre tiene un árbol y este año esta dando bien y saber para que se utiliza es muy bueno
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Lolo
(6.10.14 22:40)
Muy buena información, y bien detallada, gracias, pero que cantidad es la recomendada por día?.
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Pedro
(7.10.14 17:25)
Me encantan las ciruelas pasas, todos los días tomo 5 0 6 y voy al servicio de maravilla..
Un saludo
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Rosa
(9.10.14 18:05)
Me gustan mucho las verdes pequeñitas, son deliciosas..Un saludo
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